ゴルフ スイングで起き上がる原因【前傾維持】

ゴルフスイングで沢山の人が抱える悩みの１つ

インパクトで体が起き上がる

伸び上がるといってもいいかも知れません。

素振りでは平気なんだけど、ボールを打つとダメ。

こんな経験ありませんでしょうか？

正直狙った所に飛んでいれば良いとは思いますが、外からの見た目は非常にかっこ悪いですし、ミート率に悪影響が出ますし、飛距離もロスします。

起き上がりが何故飛距離などに影響するのか？

そもそも何故起き上がるのか？

その辺りを解説していきたいと思います。

アドレスがボールを打つ姿勢になっていない

起き上がりの症状がある人の特徴として、

＊素振りでは起き上がらない

＊強く振れば振るほど起き上がる

この辺りは共通点であります。

ボールを打とうとすると起き上がる人は、言い方を変えると

起き上がらないと当たらない状態になっている

と言えます。

え？って思った方もいるかも知れません。

地面にあるボールに対して、起き上がったら当たらないんじゃないの？って

アドレスが正しくボールを打つ姿勢が取れている人は、

起き上がるとトップ気味のボールが出ます。

もしくは空振りします。

アドレスが正しく取れていない人は、

起き上がるとボールに綺麗に当てられます。

逆に起き上がらないと空振りしたり大きくボールヒットをミスります。

では、具体的にどういった体勢になっているのか？

起き上がりの症状がある人はかなりの高確率で

ボールとの距離が近い

では、ボールとの距離をただ離せば良いのかというとそうではなく、

問題はボールとの距離が近くないと構えれないアドレスに問題があるんです。

起き上がりの自覚症状がある人は、実験してみてください。

普段のアドレスで、単純にボールとの距離を2つ分くらい離して打ってみて下さい。

おそらく、ボールの頭をかする様なチョロやトップ、もしくは、超先っぽに当たると思います。

ではボールを打つ姿勢とは一体なんでしょうか？

例えば、体を真っ直ぐ起こして、何も考えず思いっきりクラブを振ってみて下さい。

おそらくほぼ全員がベルト付近〜みぞおち辺りを振ったと思います。

ザックリとヘソの前としましょうか。

つまり、体が真っ直ぐな状態はヘソ前を打つ体勢と言えます。

ゴルフは地面にあるボールを打つスポーツですから、地面方向に対して力を出せる体勢にならなくてはいけません。

アドレスの取り方として、ヘソをボールに向ける意識でアドレスしてみましょう。

体を真っ直ぐ起こしている状態はヘソが正面向いていますからボールがヘソの前の時に取るアドレスです。

そう、つま先上がりですね。

ヘソを下方向に見せるには、猫背では無理です、お尻が落ちても無理。

骨盤が前傾しないと、骨盤のすぐ上にあるヘソは下に向けられません。

その体勢で構えやすい距離がアドレスでのボールとの正しい距離になります。

骨盤から前傾姿勢が取れて、ヘソが下を向く様にアドレスが取れると、

ボールが近いとメチャクチャ窮屈に感じます。

ぜひ試してみてください。

起き上がり防止の練習ドリル

ここで練習ドリルを紹介します。

ポイントは、起き上がったら当たらない状況を作る事

単純に限界までボールと離れて遠くのボールを打つ練習をします。

この練習をすると、起きたら当たらないし、先っぽにしか当たらないので、

まさに起き上がったら当たらない状況です。

アドレスを見直して、ボールとの距離を離して構えたけども違和感がある人に効果的です。

いかがでしたか？

ゴルフのスイングは

＊ボールに当てる為

＊飛ばす為

＊曲げない為

この目的で動きとして表現されます。

つまり、今回は起き上がりにフォーカスしてみましたが、

起き上がらないと当たらないから起き上がっている。

起き上がったら当たらない状況を作る 

 ここを意識して練習をしてみてくださいね！